Älter werden – dabei sein – aktiv und fit bleiben

Trainingszeiten in der Mehrzweckhalle der Gemeinde Siershahn, Overbergstraße:

Fitness kennt kein Alter

Um lange fit und gesund zu bleiben ist neben Ausdauertraining auch funktionelles Krafttraining wichtig und ausgesprochen wirksam. Unser Bewegungsprogramm kombiniert deshalb einen Ausdauerteil mit Kraftübungen sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Gewichten und Zusatzgeräten. Durch das kontinuierliche Üben wird nach und nach eine Steigerung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit erreicht.

Das Training findet sowohl im Stehen, Gehen und Laufen als auch auf der Matte statt. Das Bewegungsangebot richtet sich an Frauen und Männer sechzig plus.

montags von 9:00-10:00 Uhr

Trainerin Diana Wiele, 0170/9328546

Senioren Gymnastik im Stand und auf dem Stuhl

Nur durch gezieltes und stetiges Training kann man dem Muskelabbau im Alter entgegenwirken und solange wie möglich fit für den Alltag bleiben und ein selbstbestimmtes Leben führen! Dazu wollen wir mit unserem Sportangebot für Männer und Frauen 70 plus beitragen. Es beinhaltet schonende Kräftigungsübungen sowie Übungen zur Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht. Das Training ist auch für Menschen mit Gehbehinderung geeignet, da der Stuhl jederzeit als Sicherheit in greifbarer Nähe ist.

Trainingszeiten in der Mehrzweckhalle der Gemeinde Siershahn, Overbergstrasse:

montags ab 10:00 Uhr und mittwochs ab 09:00 Uhr, ca. eine Stunde, Trainer Herbert Wolf dienstags ab 10:30 Uhr ca. eine Stunde, Trainerin Judith Zeitz

Infos bei Judith Zeitz 02623/6730 oder einfach unverbindlich zum Schnuppertraining vorbeikommen.

Line Dance Ü 60

Sie tanzen gerne, haben aber niemand der ihre Freude daran teilt? Dann probieren sie es
doch einmal mit Line Dance. Getanzt wird in Reihen nebeneinander, vor- und
hintereinander, unabhängig von einem Tanzpartner in der Gruppe. Sie bewegen sich zu
unterschiedlichen Musikrichtungen, wie Pop, Rock, Walzer, Tango, Rumba, ChaCha und
mehr, locker und mit viel Spaß im Rhythmus der Musik. Tanzen fördert Fitness und
Koordination und regt das Gedächtnis an. Es ist die ideale Methode bis ins hohe Alter aktiv
zu bleiben, Einstieg jederzeit möglich.
Mittwochs ab 10:30 in der Mehrzweckhalle Siershahn. Teilnahme auch auf Kursbasis
möglich, 10 Std. 35 €. Weitere Infos bei der Kursleiterin Evelin Bösch unter 0179/7745830.